Упражнения для тренировки и развития памяти. Тренинги для развития памяти. Видео: причины ухудшения памяти и как её можно улучшить
Специалисты утверждают, что объём памяти безграничен. Но мы далеко не всегда правильно ею пользуемся. Механическое заучивание, которое практикуется в учебных заведениях, нельзя назвать идеальным методом улучшения памяти. Она состоит из трёх компонентов: природного потенциала, состояния и тренированности. Это означает, что память поддаётся воздействию, и сегодня существует множество способов, как её улучшить.
Разработайте для мозга, а не для тела. Упражнение тонизирует ноги, строит больший бицепс и укрепляет сердце. Но из всех частей тела, которые приносят пользу из хорошей тренировки, мозг может быть большим победителем. Физическая пригодность напрямую влияет на наш ум и играет решающую роль в развитии и функционировании мозга. Более того, физические упражнения связаны с изменениями мозга на всех этапах жизни, начиная с младенчества и прочного в пожилом возрасте.
Например, дети нуждаются в регулярном движении, чтобы вырезать критические пути и сформировать связи в мозге. У детей исследования показывают, что упражнения улучшают внимание, фокус и успеваемость. И у пожилых людей было показано, что упражнение помогает предотвратить потерю памяти, связанную с некоторыми формами деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Причины ухудшения
Множество факторов современного мира может ухудшить память
К нарушениям памяти приводят следующие факторы:
- эмоциональные нагрузки;
- систематические депрессии;
- недостаток сна;
- инфекционные заболевания;
- дефицит витаминов;
- употребление алкогольных напитков;
- курение;
- травмы мозга;
- приём медикаментозных препаратов (антидепрессантов, снотворного);
- заболевания: атеросклероз, нарушение функции щитовидной железы, рассеянный склероз, сахарный диабет;
- старение организма.
Укрепление памяти в домашних условиях
Мозг является динамической структурой, которая реагирует на любое влияние. Правильный подход поможет достичь желаемого результата. Сегодня разработано достаточное количество методик, позволяющих улучшить память.
Упражнение «25» букв
«Физическая активность имеет решающее значение для ума и тела», - говорит нейробиолог Лиз Элиот, который пишет о преимуществах движения мозга в своей книге «Розовый мозг, голубой мозг». «Мозг выигрывает так же, как сердце и другие мышцы от физической активности».
Ученые верили, что связь ума и тела была улицей с односторонним движением: мозг помог построить лучшее телосложение - или же это саботировало попытки добраться до спортзала. Но множество исследований говорят о том, что то, что хорошо для организма, также воспитывает старую лапшу. Упражнение, оказывается, может помочь улучшить познание способами, которые отличаются от умственных игр обучения мозгу.
Упражнения
Мозг легко поддаётся тренировке
- Рассмотрение этого способа начнём с упражнения, которое называется «ассоциации». Для реализации потребуется помощник. Попросите его прочитать вслух несколько пар слов, имеющих между собой смысловую связь. Например, “тетрадь – ручка”, “зима – снег”, “книга – учёба”. Ваша задача состоит в запоминании максимального количества слов. Затем помощник должен читать первые слова, вторые нужно воспроизвести самостоятельно.
- Второе упражнение предусматривает улучшение зрительного воображения. Нужно закрыть глаза и представить детально любой предмет, природное явление или животное. Это может быть оазис посреди пустыни, кошка, пьющая молоко, молния в небе. Возможны самые разнообразные варианты. Далее возьмите лист бумаги и опишите на нём представленные образы в обратном порядке.
- Третье упражнение заключается в улучшении способности воспринимать информацию на слух и запоминать её. Кто-то должен вслух прочитать набор слов. Например, “стол, небо, компьютер, слон, осень, река, ёлка”. Повторите эти слова сначала в аналогичном порядке, затем в обратном направлении. Если рядом никого не окажется, можно упражнение выполнить и самостоятельно. Для этого следует взять книгу и прочитать вслух первые слова из каждой строчки.
- Четвёртое упражнение даст возможность тренировать память и одновременно выполнять хозяйственные дела. Перед походом в магазин напишите на листе перечень продуктов, которые необходимо приобрести. Прочитайте несколько раз. Можно это делать вслух или про себя, как вам удобнее. Затем оставьте листик дома и отправляйтесь в магазин без него. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам нужно сделать покупки.
- Улучшению памяти будет способствовать и упражнения, направленные на активизацию полушарий мозга. Самым простым из них является смена рук при совершении какого-либо действия. Например, причёсывайтесь или держите чашку левой рукой (если вы левша, то правой). Также можно заняться ходьбой на месте. Выполнять упражнение необходимо в быстром темпе. При опускании колена делается взмах рукой так, чтобы она поднялась выше головы. Упражнение следует повторить несколько раз.
Игры
На стол выкладываются в ряд карты изображением вниз. В игре могут принимать участие несколько человек. Каждый по очереди переворачивает две любые карты. Если они совпадут, участник их забирает.
Фактически, активный образ жизни в детском возрасте может оказывать защитное действие на здоровье мозга на протяжении всей жизни, сказал Хиллман. Как упражнения помогают мозгу? За последние два десятилетия исследователи узнали, что упражнения действуют на нескольких уровнях мозга. Проводка мозга зависит от целостности клеток мозга или нейронов, а также связей между нейронами или синапсами.
Призываем на помощь синестезию
По мере старения синапсы теряются или ломаются. Работа Котмана показала, что у старших грызунов упражнения увеличивают количество синапсов, а также стимулируют мозг развивать больше нейронов в гиппокампе, которые он назвал критическим регионом в обучении и образовании памяти и целью массового спада в болезни Альцгеймера «болезнь».
Тренировать память поможет также игра в вопросы. Тематика значения не имеет. Каждый игрок задаёт остальным участникам любые вопросы. За правильный ответ прибавляются пять очков, за ошибочный - отнимаются два балла. Добиться ощутимого результата поможет и разгадывание кроссвордов.
Меню для укрепления памяти
Многие простые продукты оказывают хорошее влияние на мозг
Тем не менее, для тех вновь созданных клеток головного мозга или нейронов, чтобы работать - помогать нам учиться и запоминать новые вещи - их нужно подключить к существующей нейронной сети, сказал Ромен Миузен, заведующий кафедрой физиологии человека Университета Брюссель.
В общем, упражнения увеличивают высвобождение нейротрансмиттеров или химических веществ мозга, которые ретранслируют сигналы между нервными клетками, называемыми нейронами, сказал Миузен. «Это может быть одним из механизмов антидепрессивного эффекта физических упражнений», - сказал он. Это также помогает «обучать»познание и внимание во всех возрастах.
Состояние памяти зависит от рациона. Источником необходимых организму веществ являются определённые продукты:
- Бананы обеспечивают организм аминокислотами (каротин, метионин, триптофан), легко усваиваемыми углеводами, витаминами РР, В1, В2.
- Пророщенные злаки содержат элементы, обеспечивающие энергией мозг и нормализующие его работу. Это селен, медь, железо, цинк, кальций, калий, магний, фосфор. Витамины В9, В6, В5, В3, В2, В1.
- Яйца богаты аминокислотами. В их состав входят глютаминовая кислота, метионин, цистеин, триптофан, лизин. Также витамины А, В2, В1, РР. Они поставляют в организм белок, который легко усваивается.
- Мёд является источником углеводов. Им можно заменить сахар. В своём составе мёд содержит хорошо усваиваемую глюкозу и фруктозу. А также 22 микроэлемента из 24, находящихся в кровеносной системе.
- Рыба – сёмга, форель, лосось, сельдь. Употребление этих продуктов восполнит содержание незаменимой кислоты Омега 3, дефицит которой вызывает дегенеративные заболевания головного мозга. Этот элемент оказывает непосредственное влияние на развитие интеллекта, памяти и когнитивных функций.
- Авокадо улучшает кровоснабжение мозга благодаря наличию ненасыщенных жирных кислот и минералов.
- Чёрный шоколад содержит флавонол – элемент, предотвращающий окисление мозга и нормализующий кровоснабжение. Какао уничтожает вещества, которые способствуют образованию тромбов.
- Яблоки препятствуют развитию оксидантного стресса, который провоцирует потерю памяти.
- Помидоры содержат ликопин – сильный антиоксидант, уничтожающий свободные радикалы (вещества, негативно влияющие на мозг). Замедлить старение поможет мелатонин, который также находится в этом продукте.
- Грецкие орехи, содержащие лецитин, оказывают положительное воздействие на мозг, нормализуя его деятельность. Также они предотвращают преждевременное старение. Чтобы ощутить желаемый эффект, достаточно в день съедать по 5 орехов.
- Горсть тыквенных семечек обеспечит организм суточной нормой цинка.
- Лесные ягоды черника и смородина отличаются большим содержанием витамина С. Такую особенность имеет и лимон.
- Чай обладает тонизирующим свойством. Содержит кофеин и антиоксиданты, повышающие когнитивные способности. L-теанин снимает эмоциональное напряжение.
Для полноценной работы мозга необходимы углеводы, белки, жиры, витамины и аминокислоты.
Исследования также показывают, что упражнения улучшают приток крови к мозгу и, как следствие, усиливают когнитивные способности. «Кровь переносит кислород и питает нервные ткани, поэтому вы получаете выгоды, которые приходят с этим», - сказал Хиллман.
Исследователи говорят, что мозг любит это, когда мы двигаемся и будем вознаграждать нас красиво. Здесь мы рассмотрим, как физическая активность может быть полезной в течение трех ключевых этапов жизни. Мобильные дети быстрее ударили по когнитивным вехам, сказал Элиот, адъюнкт-профессор нейронауки в Чикагской медицинской школе Розалинды Франклин.
Поддерживать память поможет введение в рацион салата, приготовленного из следующих компонентов:
- моркови;
- свёклы;
- половины корня сельдерея;
- петрушки;
- 3-х столовых ложек растительного масла;
- половины лимона.
Ингредиенты натрите на крупной тёрке, заправьте маслом, полейте лимонным соком и немного посолите. Затем салат хорошо перемешайте и наслаждайтесь полезной, вкусной пищей.
Элиот сказал, что, когда младенцы бодрствуют, они находятся в почти постоянном движении, что очень важно для развития. Это движение «укрепляет их мышцы и оттачивает их нейронные цепи для плавных, целеустремленных моторных навыков». Этот процесс продолжается на протяжении всей жизни, но, очевидно, наиболее интенсивный в младенчестве и детстве, когда дети осваивают совершенно новые навыки, такие как сидение, стоя, ходьба, бег и прыжки, сказал Элиот.
С. тратят слишком много времени на устройства. Как и взрослые, которые пытаются овладеть новым видом спорта, «маленькие дети должны практиковать, чтобы ускорить их нервные пути и выбрать оптимальные схемы, чтобы оттачивать каждую веху», - сказал Элиот. В новом повороте дискуссии о физическом воспитании в школах исследователи задают интригующий вопрос: что делать, если упражнения улучшают успехи в учебе?
Стихи и музыка
Музыка - приятный способ тренировки памяти
Ещё одним действенным способом, помогающим развить память, является заучивание стихов. Существует несколько рекомендаций, которые позволят добиться необходимого результата:
- Учить нужно по строфам, а не по строкам. Эту ошибку допускают многие. Если повторять многократно одну строку, а затем перейти к другой, в итоге можно запутаться в строфе. Кратковременная память способна воспринимать примерно 7 блоков. Чтобы не перегружать её, нужно разделить стих на аналогичное количество частей. Между блоками следует делать по 5 секунд.
- Сначала прочитайте стихотворение 2–3 раза полностью. При этом постарайтесь визуализировать сюжет произведения. Теперь прочитайте снова и вы обнаружите, что некоторое строки вы уже запомнили. Таким образом стараемся выучить весь стих.
- Не стоит учить его по четверостишьям. Произведение распадётся на фрагменты, и воспроизвести его полностью будет проблематично.
К методам улучшения памяти относится также прослушивание музыки. Но это должны быть классические произведения. Музыка создаёт колебания воздуха, которые способствуют релаксации и положительно влияют на мозг. Такой способностью обладают работы Вольфганга Амадея Моцарта, Иоганна Себастьяна Баха, Георга Фридриха Генделя.
Некоторые исследования показывают, что это возможно. Команда Хиллмана в Университете штата Иллинойс Нейрокогнитивная кинезиологическая лаборатория обнаружила, что дети в возрасте от 7 до 9 лет, участвовавшие в 60-минутной программе упражнений после школы, лучше ориентировались, обрабатывали информацию быстрее и лучше когнитивные тесты, чем дети, Тренируйтесь.
Стихи и музыка
«Мы не принимали детей с низкой плотностью и делали их очень подходящими», - сказал Хиллман. Мы взяли детей с низкой степенью пригодности и сделали их немного менее низкими. Это не приводит к массовым изменениям. Эффекты наблюдались только на задачах, требующих исполнительного контроля, «которые связаны с вниманием, поведением и, очевидно, связаны с успехом в школе», - сказал Хиллман.
Другие способы
Активный образ жизни - залог хорошей работы мозга
Ведите активный образ жизни, делайте зарядку и гуляйте на свежем воздухе. Во время физических нагрузок организм выделяет гормоны, улучшающие функцию мозга. Прогулки помогут наполнить его кислородом. Чтобы мозговые клетки могли восстанавливаться, необходимо высыпаться. Недостаток отдыха незамедлительно отражается на самочувствии.
«Это наша рабочая память и познавательная гибкость, которую часто называют многозадачностью - способность принимать информацию, переносить ее на удержание и идти туда и обратно». К сожалению, гиппокамп, естественно, сжимается в позднем взрослом возрасте, что приводит к нарушению памяти и увеличению риска развития деменции.
Но исследование предполагает, что аэробные упражнения могут увеличить размер гиппокампа и увеличить уровень белка, который помогает росту новых клеток мозга, потенциально удерживая изменения в мозге и улучшая функцию памяти. «Атрофия гиппокампа в более поздней жизни обычно считается неизбежной», - сказал Кирк Эриксон, профессор психологии Университета Питтсбурга. Но мы показали, что даже умеренные упражнения в течение одного года могут увеличить размер этой структуры. Мозг на этом этапе остается модифицируемым.
Эффективность мозговой деятельности повышается во время глубокой стадии сна.
Стрессовое состояние представляет прямую опасность для памяти. Оно разрушительно воздействует на клетки мозга и гиппокампу – область, которая отвечает за создание новых воспоминаний и воспроизведение старых. Поэтому с ним необходимо бороться. Сделать это можно при помощи физических упражнений, во время которых происходит выделение эндорфина – гормона радости.
В другом исследовании исследователи из Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина обнаружили, что люди, которые заявили, что они тренировались в течение 30 минут пять раз в неделю в позднем среднем возрасте, лучше справлялись с когнитивными тестами и демонстрировали меньшее накопление бета-амилоидной бляшки, белка, который накапливается в мозге людей с болезнью Альцгеймера.
С 19 века память классифицируется как долгосрочная или краткосрочная. Чувства обладают ограниченной способностью хранить информацию о мире, не обрабатывая его менее чем за секунду. Например, у видения есть знаковая память для визуальных стимулов, таких как формы, размеры, цвета и местоположение, но не дает этого значения.
К методам, позволяющим сбалансировать эмоциональное состояние, относятся рисование и чтение. Если изобразить негативные эмоции на бумаге, это позволит посмотреть на проблему со стороны. В процессе чтения внимание переносится на сюжет книги. Это снимает психологическое напряжение.
- Натрите корень хрена и 3 лимона. В полученную массу добавьте 3 столовые ложки мёда. Поставьте в холодильник на 3 недели. Принимайте дважды в день во время еды по 1 чайной ложке.
- 10 г имбиря нужно залить 250 мл кипятка, добавить мяту и мелиссу. Пить по 1–2 чашки в день.
- 1 столовую ложку мяты и аналогичное количество шалфея залейте двумя стаканами кипячёной воды. Настаивайте в течение 12 часов. Затем процедите и принимайте 4 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приёма пищи.
- 1 столовую ложку коры рябины залейте 250 мл воды и кипятите на протяжении 10 минут. Смесь должна настояться 6 часов, после чего процедите её и принимайте по 1 ложке трижды в день. Длительность курса составляет 3–4 недели.
Повлиять на состояние памяти можно при помощи медикаментозных средств. К ним относятся “Ноотропил”, “Глицин”, “Танакан”, “Кортексин”, “Биотредин”, “Фенибут”.
Наша краткосрочная память - это место, где происходит большая часть обработки информации. Именно здесь мы пытаемся придать смысл тому, что мы видим и что слышим, превращая эту информацию во что-то значительное, заполняя пробелы элементами из долговременной памяти. На этом этапе информация хранится от 15 до 30 секунд, что более чем достаточно для повторного использования.
Краткосрочная память и перевод
Долговременная память позволяет хранить информацию не только на секунды, но и на всю жизнь. Кажется, что эта память имеет неограниченную емкость для хранения информации. Некоторые исследователи обсудили роль краткосрочной памяти при интерпретации. Например, у нас есть Даниэль Гил, который считает, что интерпретация производительности представляет собой набор из трех усилий, каждый из которых имеет свою собственную роль в ограниченных поставках обрабатывающих мощностей.
Если вы остановились на этом варианте, не занимайтесь самолечением. Медикаментозные препараты принимаются только после консультации с врачом.
Экспресс-методы
Ассоциации и концентрация позволят быстро натренировать память
Если необходимо быстро что-то зафиксировать в памяти, помогут несложные упражнения:
Прослушивание и анализ Усилия: относительно всех действий по пониманию, таких как анализ акустических характеристик звуков, распознавание определенных последовательностей звуков и интерпретация смысла слов и предложений. Производственные усилия: производственная часть интерпретации, включающая все операции, от умственного представления сообщения до его доставки. Краткосрочные усилия памяти: относительно всех операций, которые происходят непрерывно при интерпретации. Операции кратковременной памяти необходимы из-за задержки между моментом речи и моментом ее анализа. Кроме того, кратковременная память также играет роль между моментом, когда звуки речи анализируются и преобразуются в идеи и время произнесения речи. Эти усилия могут быть усилены из-за ситуационных проблем или конкретных лингвистических факторов. Также сложнее получить информацию, если исходный язык синтаксически отличается, с разными структурами, чем целевой язык, заставляя интерпретатора переформулировать сегменты речи раньше обычного. Эти три усилия в сочетании с усилиями по координации обнаруживаются как в синхронном, так и в последовательном интерпретации.
- Сначала сконцентрируйте внимание. Сосредоточьтесь и направьте его на то, что нужно удержать в памяти. Не позволяйте, чтобы внимание переключилось на другие объекты.
- Следующий шаг – создание ассоциаций. Свяжите с чем-нибудь объект, который вы пытаетесь запомнить. Здесь можно полностью опираться на фантазию.
- Теперь переходим к третьему этапу. Ассоциацию следует несколько раз повторить. Этот способ поможет запомнить любое событие или информацию без механического заучивания.
Если вы неуверены в своей способности концентрироваться, воспользуйтесь следующим упражнением:
Последствия неадекватной кратковременной памяти
Суть моделей усилий подразумевает, что вместо большой способности запоминания интерпретатор должен поддерживать и эффективно управлять информацией, которая способствует его или ее успеху. Память играет важную роль на каждой фазе процесса интерпретации. Адекватное функционирование краткосрочной памяти предполагает.
Эффективная обработка звуков в известных словах, а затем в куски информации, с помощью долговременной памяти, заполнять пробелы; Эффективное хранение этих частей информации; Удобное извлечение информации. Неадекватная кратковременная память имеет негативные последствия, некоторые из которых могут быть не очевидны.
- Сначала глубоко вдыхаем и на пять секунд задерживаем воздух. При этом ладони нужно сжать в кулак.
- Затем медленно выдыхаем и разжимаем руки.
- После такого упражнения вы почувствуете расслабление, это улучшит концентрацию.
Создавая ассоциации, следует использовать знакомый объект. Деятельность памяти устроена так, что лучший результат достигается, если новые факты присоединять к пережитым ощущениям и чувствам.
Отсутствие квалификатора; Упущение подчиненного положения; Отсутствие предложений. Другим очевидным следствием плохой краткосрочной памяти является то, что мы могли бы назвать «приблизительным интерпретацией», другими словами, переводчик мог бы помнить сказанное, но не об интенсивности, о которой было сказано. Например, интерпретатор может использовать термин «довольно мощный», когда говорящий на самом деле хотел сказать «чрезвычайно мощный» или нейтральный соединитель, может быть выбран, когда интерпретатор не может вспомнить, была ли связь между идеями аддитивной, оппозиционной или косвенной.
Видео: причины ухудшения памяти и как её можно улучшить
Многим знакома ситуация, когда в нужный момент память начинает подводить. С этим сталкиваются не только пожилые люди. Освоить методы, позволяющие улучшить способность запоминания, может каждый желающий. Для более высокого результата рекомендуется осуществлять комплексный подход. Эффект вы ощутите уже в начале занятий.
Упражнения на развитие объема памяти
(слуховой, зрительной)
Педагог-психолог: Шамберина Г.И.
В современной школе развивают мышление, воображение, фантазию, но основной функцией интеллекта – памятью - занимаются мало. Считается, что память развивается сама по себе по ходу обучения, хотя со времен Древней Греции известно более 20 методов развития памяти.
Память можно определить как способность к получению, хранению и воспроизведению информации. К свойствам памяти относятся: объем (количество сохраняющейся информации); прочность (длительность сохранения: кратковременная, долговременная); точность; организованность (умение мобилизоваться и запомнить быстро и много, сохранить долго и надежно).
В зависимости от того, какие ощущения преобладают, говорят о памяти зрительной, слуховой, эмоциональной, тактильной и др.
В зависимости от вида запоминаемого материала различают память:
- наглядно-образную : предметы, рисунки, лица и др.,
- словесно-логическую : понятия, суждения, схемы и др.
По степени активности человека в процессе запоминания память бывает непроизвольная и произвольная (преднамеренная).
«Каскад слов»
Повторять слова, начиная с одного, затем два слова, три и т.д. (интервал между словами 1 секунда).
«Я положил в мешок»
Каждый ученик произносит (повторяет) сказанное и добавляет еще что-нибудь: «Я положил в мешок яблоко и … (банан)» и т.д. Можно подбирать слова по одному подряд, а можно в алфавитном порядке. Развивается способность вспоминать.
«Я – фотоаппарат»
Внимательно рассмотреть предметы, затем перечислить (записать) все, что удалось запомнить.
«Кто лучше запомнит»
Машина – дорога
Нога – сапог
Бумага – карандаш
Затем зачитываются только первые слова, вторые – по памяти называются или записываются. Слова можно объединять по словарно-орфографическому признаку. Форма проведения – работа в парах. Этап проведения – словарная работа, закрепление изученного, повторение.
Упражнения на развитие ассоциаций:
Ассоциация – это психический процесс, в результате которого одни представления и понятия вызывают появление в уме других. Обычно ассоциации устанавливаются интуитивно, но можно через ряд упражнений для развития ассоциативной памяти учить определять закономерности и устанавливать ассоциации.
Предложить слово и общими усилиями зафиксировать все ассоциации, которые придут на ум.
Например, верблюд – горб, гора, пустыня, кактус, песок … Далее предложить самостоятельную работу. Цель: расширение и активизация словарного запаса, развитие способности к осмысленному запоминанию, формирование навыка ассоциативного мышления.
«Нелогичные ассоциации»
Требуется объединить в воображении два предмета, не имеющих ничего общего друг с другом, обосновать выбор объединения.
Волосы – вода (волосы, промокшие под дождем, мокрые волосы, вымытые волосы, …)
Обезьяна – пальто
Лампа, кольцо
«Дайте волю воображению»
Упражнение является продолжением предыдущего. На следующем уроке учитель диктует по одному слову из пары, а ученикам предлагается вспомнить и записать второе слово из пары. Рекомендуется подбирать пары слов с опорой на программный материал.
Упражнение «Пиктограмма» или «Рисунки без правил»
Пиктограмма – изображение, содержащее сообщение, выполненное рисунком (древний вид письма). Рисунок сам по себе хорошо запоминается, а значит хорошо запомнится и содержание письма, выраженное этим рисунком.
Пиктограммы обычно используют при психологическом тестировании, но учителю можно предложить использовать их в практике подготовки к запоминанию стихов, сказок, рассказов, подготовке к изложению, как опора к плану.
Главное не увлечься иллюстрацией, а сделать только символический значок, чтоб помог вспомнить содержание.
Упражнения на запоминание словарных слов:
Данные упражнения – это ассоциативный тренинг, развитие фантазии. Ученикам следует придумать, на что похожи буквы (в это время идет процесс запоминания), найти их в разных ситуациях, трансформировать предмет. Все это дает нестандартный прием запоминания словарных слов через рисунок, необычность звучания, что ведет к прочности запоминания.
Метод графических ассоциаций
При запоминании надо сделать рисунок к словарному слову, т.е. изобразить предмет, который называет это слово, написать само слово с пропущенной буквой и обыграть ее: предложить найти пропущенную букву в рисунке. Например, нарисовать корзинку, выделив цветом верхний ободок в ней (получилась буква «о») и записать рядом слово «к…рзина»; ученики должны в рисунке рассмотреть пропущенную букву, назвать ее и записать в слово.
Метод звуковых ассоциаций
Этот метод предпочтителен в тех случаях, когда фраза из созвучия и словарного слова особенно удачны:
- Завтрак – созвучное ему слово рак , соединив в одной фразе, получим: На завтрак рак.
Коньки – конь – Конь на коньках.
Конфеты – конь – Конь ест конфеты.
Стадион – стадо – Стадо зверей на стадионе.
Смешно, но представить можно, и детям такие шутки нравятся, и словарное слово легче запоминается.
Уроки должны быть ориентированы на психологическую защищенность ученика, его комфортность и потребность в эмоциональном общении с учителем. Для решения этих задач используется метод психогимнастики. Она занимает на уроке не более 5 минут, можно использовать на любом этапе урока для активного отдыха, переключения внимания. С психогимнастики можно начинать урок, тогда ребята активно включаются в действие, после которого легко переключают внимание на тему урока или другую деятельность.
Психогимнастика проводится в следующих вариантах:
- Мимические и имитирующие упражнения , которые улучшают работу лицевых мышц, способствуют развитию подвижности артикуляционного аппарата. Примеры:
1/ На грядке выросли замечательные овощи. Изобразите овощи толстячками (надуть щеки), худышками (втянуть щеки).
2/ Представьте, что вас угощают фруктами (лимон, ананас, апельсин и т.д.). По выражению вашего лица я должна понять ваши ощущения и тот фрукт, который вы кушаете.
- Релаксационные упражнения , которые помогают снять мышечное напряжение. Примеры:
1/ Представьте образ дуба: упритесь ногами в пол, сожмите кулаки, почувствуйте напряжение. Изобразите противостояние ветру.
2/ «Войдите» в образ березы. Поднимите расслабленные руки-ветви, покачайте ими, как под легким ветерком, под сильным ветром.
- Психофизические упражнения , которые способствуют раскрепощению учеников, проявлению своего «Я», развитию воображения, преодолению двигательной неловкости. Примеры: /часто используются сказочные сюжеты, их театрализация/
1/ «Белоснежка и семь гномов» - изобразить гнома-ворчуна, гнома-весельчака, гнома-лентяя при помощи мимики, жестов, движений.
2/ Изобразить щенка, который мокнет под дождем: как ему одиноко, тоскливо. Согрейте его. Изобразите радость от вашей доброты.
3/ Рассмотрите пиктограммы эмоциональных состояний человека. Изобразите сами печаль, смех, радость и т.д. В каком состоянии вам больше нравится находиться?
Литература:
И.Матюгин. Как развивать хорошую память. Школа эйдетики. - М. 2002.
Л.Житникова. Учите детей запоминать. – М. 1978.
Н.Локалова. Как помочь слабоуспевающему школьнику. – М. 1995.
Ю.З.Гильбух. Психолого-педагогические основы индивидуального подхода к слабоуспевающим ученикам. – Киев. 1985.